6 Maneiras de Seus Fins de semana Alterar Depois de Ter um Bebê

Antes de ter um bebê, você ao vivo aos fins de semana. Todos estão silenciosamente cantando “TGIF!”, às sextas-feiras no trabalho e sair correndo para o próximo happy hour segundo em que você está fora do relógio.

Mas depois de ter um filho, fins de semana são um pouco… diferente. Você está até ao romper da aurora, e passar a todo momento cuidando de todos, mas a si mesmo. É incrível, mas, essencialmente, o comércio de uma saliência para outra mais pint-sized versão que tem zero o conceito de espaço pessoal—ou o fato de que você costumava ter uma vida.

Não tem uma criança ainda? Aprecie cada segundo do seu fim-de-semana, enquanto você pode. Tem um pouco de um? Em seguida, você sabe como as diferentes fins-de-semana, antes e depois do bebê pode realmente ser.

Antes: Você Dormir em ‘til Meio-dia
Ah, tem o sol só foi para seis horas? Por favor. Tenta-me de novo quando é no meio da tarde…zzz…

Depois: “Dormir” não Existe
Você vagamente lembrar o conceito, mas os detalhes são difusas. Tudo o que sei é que ele foi épico, porque agora o seu dia começa por volta do nascer do sol. Além disso, você tornar-se oficialmente que a pessoa que fica puto quando coloca não abra antes de 9 a.m. para um brunch. Quem pode esperar tanto tempo para comer?

Antes: Você Realizar Uma Coisa de uma Semana…se Você Sentir Como Ele,
“(Bocejo) eu estou muuuito cansada de ver o que Keeping Up with the Kardashians maratona na TV a tarde toda. Eu só não sei como eu posso tambor de energia para o salto para o chuveiro e sair hoje à noite.”

Depois: Você pode Fazer Mais em Uma Manhã Que Você Usou para Fazer Todo o fim-de-Semana
“(Bocejo) eu estou muuuito cansada de fazer café da manhã para todos, fazer as compras de supermercado, jogar quebra-cabeças de uma hora, esvaziar a máquina de lavar louça e guardar os brinquedos. Se eu cavar fundo, eu poderia ainda tem energia para pular no chuveiro por 9 a.m.”

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Antes: Você é Apagado Após a Última Chamada
É duro para manter seus níveis de energia até 2 da manhã, mas graças a deus você teve a clarividência de dormir no passado a hora do almoço.

Depois: Você está Limpo o Tempo Todo
Você trabalhou a semana toda e, em seguida, passou o sábado fazendo de cada criança-amigável atividade que se possa imaginar. Você gostaria de ir para a cama às 7:30 da noite se fosse socialmente aceitável.

Antes: Você Chega Em Casa Sempre Que Você Sentir Como Ele,
Heck, que pode ser até mesmo quando o sol está nascendo. Porque, por que não? Você não tem ninguém a quem responder!

Depois: Você Tem um 7 p.m. toque de Recolher
O bebê tem uma hora de dormir, o que significa que você tem uma noite selvagem de Facebook, a perseguição e a realidade de TV em frente. Mas poxa! Talvez você vai ter um copo de vinho para misturar as coisas!

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Antes: Você Tem Todos os Dias para cuidar de uma Ressaca
As ressacas são os piores. Felizmente, você tem um tentou-e-verdadeiro ressaca-rebentando método de deitado no sofá por horas a fio, comendo gorduroso viagem, e dormir fora. Funciona como um encanto.

Depois: Você Tem para cuidar de Todos os Dias
…O que significa que você não pode beber muito, mesmo quando você já splurged em uma babá.

Antes: Naps São Obrigatórios
Você está exausto depois de arrastar-se para fora da cama para o brunch, o que significa que é hora de espremer em uma bela, longa soneca no sofá. Você não poderia funcionar o resto do dia sem ele.

Depois: Naps São de preenchimento Obrigatório…Não Apenas para Você
Você vive para naptime—ao Vivo. Para. . Por quê? É a única vez que você obter para si mesmo.

Yup, fins-de-semana depois de ter um bebê são um total de saída a partir do que eles costumavam ser. Mas pergunte a qualquer mãe, e você terá a mesma resposta: É totalmente a pena.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

7 Remédios Naturais Comuns de Beleza Problemas

Lidar com uma grande testa zit? Ou rachados, pele seca? Antes de ir para a farmácia para corrigir o problema, verifique a sua despensa e o armário de remédios—você já pode ter tudo o que você precisa para antídotos naturais para estes muito comuns condições (e outros!).

O problema: os Lábios Rachados
A solução natural: Para uma fácil correção, use açúcar mascavo e uma roupa molhada pano para esfoliar suavemente pele escamosa—em seguida, aplique o óleo de coco para hidratar os lábios profundamente. Para um tratamento para os lábios, que vai deixar seus lábios macios e suaves, misture 1/2 colher de chá de mel e 1 colher de chá de azeite, e aplicá-lo apenas antes de ir para a cama.

O problema: Acne
A solução natural: o Uso de uma mistura de três colheres de sopa de suco de aloe vera ou gel e quatro gotas de óleo da árvore do chá para tratar as áreas de problema. (Você pode usar até duas vezes por dia.) O Aloe contém giberelinas e polissacarídeos, para combater as bactérias que causam a acne, além de anti-inflamatórios para aliviar agravado pele, curar cicatrizes e estimular o crescimento da novo pele. Óleo da árvore do chá é carregado com poderosos antibacteriana e antimicrobiana de compostos zap espinhas, que deve sempre ser usado diluído, já que é potente.

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O problema: cabelos Crespos
A solução natural: Amasse a metade de um abacate e duas colheres de chá de azeite em conjunto, em seguida, massagem limpos, cabelos úmidos. Deixe por 15 a 20 minutos antes de enxaguar completamente e seguir com um leve condicionador. Ambos os ingredientes são profundamente hidratante, que ajuda a domar o frizz propensas cabelo.

O problema: pele Seca
A solução natural: Misturar o suco de um limão com cinco colheres de sopa de açúcar e uma colher de sopa de azeite, em seguida, aplicar no chuveiro com um loofa ou as palmas das mãos antes de enxaguar bem. O limão contém natural alfa-hidroxi-ácidos de frutas para soltar a “cola” que une as células mortas da pele, enquanto o açúcar é um suave esfoliante que limpa os poros e aumenta a renovação celular. O azeite é rico em vitamina E, para nutrir e condicionar a pele.

O problema: cutículas a Seco
A solução natural: Adicione algumas gotas de óleo de coco para um tamanho de ervilha pouco de seu favorito creme para as mãos e esfregue generosamente em cada uma das suas cutículas. Para obter maiores benefícios, usar luvas de plástico por 10 minutos para deixá-lo afundar.

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O problema: pêlos Encravados
A solução natural: Dissolver quatro comprimidos de aspirina em 1/2 colher de chá de água morna, e misture com uma colher de chá de mel para formar um colar. Aplicar a mistura para a área afetada e deixe agir por 10 minutos antes de enxaguar com água morna. A aspirina contém ácido salicílico, que é um potente esfoliante. Além disso, é um anti-inflamatórios, o que reduz o inchaço. NOTA: Se você tem, especialmente com a pele sensível, afastar-se deste tratamento.

O problema: dentes Manchados
A solução natural: Mistura de três colheres de chá de bicarbonato de sódio com uma colher de chá de água para formar uma pasta. Colher um pouco da mistura com sua escova de dentes e escove bem. Repetir de duas a três vezes por semana. Bicarbonato de sódio esmaltes dentes e remove manchas, apesar de não ser recomendado para uso diário, porque ele pode ser muito abrasivo no esmalte do dente.

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Renee LouxReprinted Do Equilibrada Placa de Renée Loux, © 2006.

6 Tipos de Tratamentos de Pele, de Modo Bruto, Você vai Mordaça

Na busca eterna para os poros desobstruídos e um lindo brilho, algumas pessoas vão slather qualquer produto no rosto. Mas ele leva a sério coragem de dar a estes seis revoltante remédios de tentar. Alguns têm raízes em tradições culturais, enquanto outros são DIY misturas em linha reta a partir de sua cozinha ou armário de remédios. Mas uma coisa é certa: Todos estão muito falta. Aqui, descubra se algum destes bruto tratamentos realmente funcionam.

1. Cocô De Pássaro

Os rouxinóis supostamente produzem uma enzima em seus excrementos, que esfolia a pele—e, estranhamente, não é a bactérias carnaval que você pensa. “O pássaro de esterco de UV é irradiado para torná-lo estéril”, diz Debra Jaliman, M. D., um dermatologista na Cidade de Nova York. Enquanto você pode obter pooped por um pássaro livre em qualquer lugar, o facial versão em pó usando fezes de rouxinol vai custar us $180 a Shizuka Nova York Dia de Spa na Cidade de Nova York (Victoria Beckham e Tom Cruise são declaradamente fãs). Mas será que melhorar a pele? Que é duvidoso, diz Jaliman.

2. Sêmen
Esperma benefícios anti-envelhecimento: boato ou verdade? Um poderoso antioxidante encontrado em colera chamado (apropriadamente) spermine é suposto para suavizar a pele e se livrar das rugas. Spermine faciais são ainda oferecidos alguns salões de luxo, incluindo Graciosa Serviços na Cidade de Nova York. Jaliman diz que é um lance acima: “Sêmen não tem vitamina E, assim, pode ser benéfico.” Bottom line: Se você realmente quiser tentar, ele não pode machucar.

3. O Veneno De Cobra

Nós ouvimos que o veneno de cobra tem um Botox-like efeito—e que há realmente algo a esta. “O veneno de cobra tem peptídeos em que trabalho, para relaxar os músculos e aliviar as rugas”, diz Jaliman. O único tipo de veneno utilizado em produtos e tratamentos faciais (como o da Sonya Dakar Clínica da Pele, em Beverly Hills) é o sintético tipo—mas deve funcionar da mesma forma.

4. Preparação H
Este anti-hemorróidas OTC creme contrai o inchaço e combate a inflamação. Se ele funciona em seu rabo, ele vai trabalhar sob seus olhos para diminuir bolsas, certo? É possível. “Ele tem fenilefrina, que é um vasoconstritor que alivia o inchaço, e ele tem de hidrocortisona, de modo que também ajuda a inflamação”, diz Jaliman. Mas será que vale a pena levantar-se perto e pessoal com o cheiro de peixe? A sua chamada.

5. Pepto-Bismol.
Este vídeo explica tudo: em Apenas 10 minutos de uso de uma fina camada de este doce cor-de-rosa estômago med supostamente amacia a pele em torno dos olhos, nariz e boca. O pensamento de fazer isso que você quer vomitar? Talvez ele não deve: “Pepto-Bismol contém ácido salicílico, que é anti-inflamatório”, diz Jaliman. “Então, isso pode ser usado como uma máscara facial.”

6. Cerveja

Aparentemente, um six-pack pode ser bom para mais do que apenas beber; colocar alguns suds em seu rosto, e o fermento, em que supostamente impede a fuga. “Algumas pessoas adicioná-lo a uma clara de ovo e usá-lo como uma máscara que maneira”, diz Jaliman—mas ela avisa que o fermento na verdade, pode ser problemático. “Ele pode ser muito secar a pele”, diz ela. É melhor ficar para desfrutar de um happy hour.

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7 Incrível Posições de Sexo para Todos os gostos

Se você está se sentindo brincalhão, lento, aventureiros, ou ansioso, o humor tem um monte de poder sobre sua movimentação de sexo. Dito isso, você pode facilmente usar as emoções para fazer sexo assim muito melhor—desde que você coloque-se no direito de sexo posição. Não sabe por onde começar? Confira essas sete posições que são um ajuste perfeito para qualquer estado de espírito em que você está.

Você está se Sentindo: Selvagem

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Liberte a sua animalesca lado com o Pé Tigre, Agachado Dragão. Enquanto você está erigido sobre uma superfície elevada, a sua cara de pênis maior trás de entrada para bater o ponto G e enviar sensações de formigamento em todo o corpo. Se você está tentando obter um pouco turbulento, essa posição de sexo, e permite a ele a puxar o seu cabelo, dar sua bunda um leve tapa, e maltratar você, no entanto você quer. Estamos chegando calafrios só de pensar nisso.

(Fazer essas posições sexuais sentir-se ainda melhor com este orgânica lubrificante de Saúde da Mulher Boutique!)

Você está se Sentindo: Romântico

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Para obter o seu amor hormônios realmente fluindo, você vai querer experimentar um de perto e pessoal mover—se e a colher virada para posição de sexo é apenas o bilhete. Não só você é envolto em braços um do outro, mas o face-a-face de ação fornece o cenário perfeito para fazer e manter o contacto com os olhos. Confira mais cinco super-íntimo se move para a direita aqui.

Você está se Sentindo: Bizarro

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Se você já viu o Jogo dos Tronos, você sabe que um pouco de torção (ou muito) pode fazer o sexo muito mais divertido. Para pedir alguma inspiração a partir da HBO bater, e tentar algo um pouco excêntricos, como o Herdeiro do Trono (muuuito montagem, né?!). Peça a sua cara para usar um lenço ou gravata para vincular suas mãos (e, possivelmente, pernas) a uma cadeira. Só de saber que você está no seu controle completo vai dirigir os seus sentidos balísticos. Para uma mais forte O, faça com que ele provoque o seu ponto G, enquanto que, simultaneamente, a aplicação de pressão para o seu osso pélvico. Se você acha que está quente, então você definitivamente vai querer ler sobre esses 5 sexo bizarro dicas de um BDSM especialista.

Assistir os homens e mulheres vêm até com nomes para estes aventureiros posições sexuais:

Você está se Sentindo: Preguiçoso

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Você quer ter sexo, mas você realmente não me sinto como tentar—soa familiar? Solução simples: Puxe o GATO posição de sexo. É um passo-up a partir do seu padrão de posição de missionário, porque em vez de alinhar perfeitamente os seus corpos, o seu é um pouco mais acima e ao lado de sua (Leia-se: mais fácil vaginal de acesso). A melhor parte é que isso requer pouco ou nenhum esforço de você—ele está fazendo o trabalho duro! Se você deseja chegar a um orgasmo mais rápido, diga-lhe para moer a sua pélvis em um movimento circular, o que pode aumentar suas chances de ter um grande final de 73 por cento, a investigação diz. Confira nove outras maneiras de se fazer missionário mais divertido.

Você está se Sentindo: Sexy

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Você olhar quente, você se sente quente, ele é louco sobre o quão quente você. Para manter este ardente impulso ardente, fazer um passeio no Assento Quente. Ter-lhe sentar-se na borda da cama, como você balançar para trás e para a frente. Fazê-lo na frente de um espelho permite-lhe obter uma excelente vista de frente e de trás. Você pode jogar com a base de seu pênis enquanto ele estimula seus mamilos e outras zonas erógenas. Você pode dizer mega-nível orgasmo? Oh, sim!

Você está a Sentir: Raiva

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Quando você está fumando, você precisa tirar a sua frustração sobre algo… ou alguém. Ei, nós estamos supondo que o cara é jogo para algumas quente (não-violenta!) raiva-sexo. A Cowgirl é uma vida de poupança de sexo posição durante aquecida vezes. Você controla os impulsos, penetração e velocidade de sexo, o que é ótimo quando você tem um monte de pent-up animosidade para se soltar. Considere esta outra razão pela qual a Menina em Cima é um dos melhores posições sexuais nunca.

Você está se Sentindo: Estressado

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Mau dia no escritório? Conte a sua cara para encontrá-lo em seu lugar, e quando irrompeu pela porta, vá direto para o Bailarino. Este fazer-se em qualquer posição em pé é fácil, rápido, e brincalhão—coisas que você precisa desesperadamente imediatamente depois de uma briga com o seu escritório inimiga. Tente no chuveiro para estimular as terminações nervosas, e do fluxo de sangue. Confie em nós quando dizemos que é totalmente possível ter muito sexo, mesmo quando você está estressado.

7 Benefícios De Saúde Do Chá De Hibisco

Claro, você sabe que o chá é bom para você, especialmente o verde e o preto, mas há um novo chá na cidade—hibiscus.

Ok, não é exatamente nova—chá de hibisco tem sido bebeu todo o mundo por ano. Mas o chá de ervas só mais recentemente se tornou um queridinho no Oeste de bem-estar do mundo. É feita a partir da flor de hibisco (Hibiscus sabdariffa). Uma vez escoado, coloridas flor tropical dá um profundo matiz de vermelho para o seu copo, e pode ser preparado quente ou gelado. (Apenas FYI, o chá é, naturalmente, muito torta.)

Chá de hibisco é totalmente fino para beber diariamente, diz Emily Kyle, nutricionista nutricionista. Apenas certifique-se de verificar com o seu provedor de cuidados de saúde para ver se beber o chá no reg está em linha com os seus objectivos de saúde. (Você vai entender por que em um minuto.)

Se você está curioso para saber se este popular chá de ervas pode ser para você, aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios de saúde do chá de hibisco.

1. Chá de hibisco pode reduzir a pressão arterial…

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Um chá de hibisco maiores reivindicações à fama é a sua capacidade para ajudar abaixar a pressão arterial e a investigação faz a esta teoria. Em um estudo publicado pelo Journal of Nutrition, os adultos com hipertensão (pressão arterial alta) que consumiu três doses (720 mL) de chá de hibisco em uma base diária viram uma diminuição no geral, a pressão arterial. (Lembre-se que este foi um estudo pequeno de 65 participantes).

Outra revisão do passado do chá de hibisco estudosdescobriu que beber este chá de ervas reduzida pressão arterial sistólica e diastólica, em média, 7.58 mm hg e 3.53 mm hg, respectivamente.

Mas certifique-se de conversar com seu médico antes de ligar para o chá de hibisco como o tratamento, especialmente se você estiver tomando pressão arterial de medicamentos, como a hidroclorotiazida. “Este chá também pode causar pressão arterial sistólica níveis de cair para níveis inseguros, o que pode ser problemático se a tomar medicamentos para gerenciar a hipertensão ou pressão arterial baixa”, diz Geórgia Redondo, nutricionista nutricionista.

2. …e o colesterol e os níveis de triglicéridos.

Outro benefício do consumo de chá de hibisco: Ele pode ajudar a manter os seus níveis de colesterol na seleção (e o seu coração e os vasos sanguíneos saudáveis), diz Redondo. Em um pequeno estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, os cientistas descobriram que a ingestão de uma dose deste chá duas vezes ao dia, durante um mês, redução de níveis de colesterol total entre os pacientes com diabetes, incluindo colesterol LDL, um.k.um. o “mau” espécie—e os níveis de triglicerídeos, enquanto aumenta os níveis do colesterol HDL, o “bom”.

3. Ele mantém a sua digestão funcionando sem problemas.

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Você sabe que a hidratação é a chave para manter seu sistema digestivo feliz, e o chá de hibisco pode lhe dar um impulso extra. “Este chá de ervas variedade pode também funcionar como um diurético natural, ajudando a remover a água e o sódio do organismo, contribuindo para o normal de micção, os movimentos intestinais”, diz Redondo.

Então vá em frente e adicione aos seus hidratação jogo—só não exagere, diz Redondo. “Os adultos não deve exceder mais de dois litros por dia do chá de hibisco, e um quarto por dia para crianças. Mulheres grávidas não devem consumir mais do que um litro por dia”, diz ela, por causa do chá de alumínio e de manganês de conteúdo. Ir ao mar com o manganês pode causar estranho efeitos colaterais, como tremores, de acordo com o CDC, e super-altos níveis de alumínio têm sido associados a um maior risco de certas doenças como o mal de Alzheimer, os estudos mostram.

Outra revisão de estudos publicada na Fitoterapia, descobriu-se que o consumo de hibisco em quantidades excessivas pode causar danos ao fígado em humanos.

Mas sim, desde que você não beba chá de hibisco cada despertar hora do dia…provavelmente você está bem.

4. Chá de hibisco ajuda a manter o sistema imunitário saudável

Juntamente com a lavagem das mãos religiosa e a obtenção de uma vacina contra a gripe, este chá de ervas pode ajudar a afastar o inverno doença. “Chá de hibisco é rico em Vitamina C, uma chave de vitamina que ajuda a suportar um sistema imunológico saudável”, diz Redondo.

5. Chá de hibisco pode suportar o seu peso perda objetivos

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“Houve alguns estudos que sugerem que o hibisco pode ter a capacidade de ajudar na perda de peso”, diz ela. Um estudo descobriu que tomando extrato de hibiscus para 12 semanas resultou em menor peso corporal, gordura abdominal e IMC em sobrepeso/obesos.

É importante manter em mente que este estudo usa extrato de hibiscus, que é mais concentrado do que o chá. Enquanto você pode ver benefícios semelhantes ao beber o chá, eles provavelmente serão em menor escala. (Uma dose do extrato equivale a cerca de seis porções de chá.)

6. Chá de hibisco pode domar a inflamação

Frutas e vegetais não são a única maneira de obter a sua dose diária de antioxidantes. Chá de hibisco também é cheia de fitoquímicos, como os polifenóis e antocianina, de acordo com um estudo publicado na revista Fitoterapia. Estes compostos podem ajudar a diminuir a inflamação no corpo, que, quando fora de controle, pode aumentar o seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, e artrite.

7. Chá de hibisco pode melhorar a saúde do fígado

A História Detox Chás Realmente Funciona?

Kyle diz que alguns estudos têm encontrado que o hibisco pode promover fígado de saúde. Uma 2014 estudo descobriu que tomando extrato de hibiscus para 12 semanas melhorou fígado, a esteatose—a.k.um. a gordura do fígado doença, uma doença grave que pode levar à insuficiência hepática em indivíduos com excesso de peso.

Novamente, esta investigação utilizou extrato de hibiscus versus o chá, e só beber o frutado de bebidas provavelmente não terá o mesmo impacto dramático, diz Kyle. Assim, sip com sabedoria.

Christine YuChristine Yu é um escritor freelance, professor de yoga, e ávido corredor que regularmente abrange a saúde, fitness, nutrição e bem-estar para estabelecimentos como Bem + Bom, Saúde da Mulher, o Mundo do Corredor e do lado de Fora.